Эта тренировка испытание твоей выносливости и дыхалки. Она займёт всего 12 минут (с разминкой 15) и не оставит тебя равнодушным. Если конечно ты дойдёшь до конца. 12 минут и никакого отдыха. 50 секунд на упражнение, 10 на смену. Не забывай дышать и если чувствуешь, что не тянешь, то остановитесь и живите с этим позором!