Тренировка ориентированная в большей степени на женскую аудиторию. Возможно есть девушки, которые хотят иметь вялую и плоскую задницу, но я таких не ещё не встречал. Если для девушек эта тренировка будет сложная и эффективная, то мужчины выполняя её вообще а*уеют. Это в очередной раз свидетельствет о превосходстве женщин. Круглые жопы и стройные ноги для всех! Начинаем!